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委中穴是足太陽膀胱經的經穴，它位于膝蓋后面，人體的背側，它的具體定位是膝蓋后面腘窩當中，腘橫紋的中點，腘窩里面有一條橫紋就叫腘橫紋，它的終點就是委中穴。委中穴的主治病證具體如下：1、主治腰部疼痛：委中穴是膀胱經的穴位，是臨床上應用非常多的一個腧穴，最常用的是可以治療腰背痛，各種腰痛、腰酸，都可以選擇委中穴，急性腰扭傷的時候，還會在委中穴進行放血治療；2、主治泌尿生殖系統病證：比如月經不調、小便不利、痛經，也可以選擇委中穴；3、主治小腿部疼痛：小腿酸脹、小腿疼，比如上山、爬山、下山時小腿酸痛，可以按揉委中穴來緩解小腿部的酸痛。委中穴自己按揉沒有問題，如果針刺還是要找專業的針灸醫師來做，自己不要隨便去扎針。