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月經期間可以適當吃柿子，柿子是比較好的食物，含有比較豐富的營養成分和糖分。女性在月經期間新陳代謝加快，糖代謝會增加16%，所以適當補充糖分和能量，對于改善女性經期狀況有較大幫助。另外，柿子中含有比較豐富的維生素、礦物質，還有一定量的糖分和營養物質，所以適當吃柿子對于月經期間女性有一定幫助。但要避免空腹食用，因為柿子中含有大量鞣酸，空腹食用柿子以后容易導致胃結石發生，同時還會增加腸蠕動，出現腹痛等癥狀。對于肥胖、糖尿病的女性，在月經期間應該避免食用高糖類食物，因為高糖類食物會增加糖代謝的負擔，引發糖尿病癥狀加重，嚴重的會導致糖尿病酮癥酸中毒發生。