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身上寒氣重，常見的祛寒方式有以下幾種：1、飲食調理：適當食用具有溫陽作用的食材，比如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒以及肉桂等，都具有比較好的祛寒、溫陽的效果。同時也可以多吃羊肉類的食材，因為羊肉具有比較好的溫陽、散寒的效果，可以用羊肉、生姜煲成湯食用；2、適當運動：通過適當運動促使身體的氣血經絡正常循行，有助于機體寒氣排出；3、藥物治療：比如金匱腎氣丸、附子理中丸等藥物都具有比較好的溫陽、散寒的效果，單味中藥如淫羊藿、巴戟天等也都具有較好的溫陽、散寒效果；4、傳統中醫治療方法：比如拔火罐、艾灸等。