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在低頭時出現身體的一側肩膀疼痛，通常是頸椎有問題。頸椎發生肌肉勞損或者頸椎的椎間盤有病變，或者是頸椎的椎間孔有狹窄，造成頸椎的神經，主要是第四、第五的頸神經，或者頸椎后方的小關節等位置出現問題，所以在做低頭動作時會出現肩膀疼。這種低頭的動作牽扯到的是頸椎側方的斜方肌或者胸鎖乳突肌，或者頸椎旁邊的臂叢神經。當發生這種情況時也不要驚慌，如果是短期、偶爾出現，建議通過一些頸椎操來改善，比如米字操、頸椎自我牽引操讓頸椎得到放松，肌肉刺激減少，神經不再卡壓，自然就不會出現低頭的肩膀疼的癥狀。如果低頭以后肩膀疼的癥狀持續時間已經較長，通過一般的姿勢調節，包括口服一些簡單的非甾體類止疼藥，或者做一些熱敷、理療、拉伸仍然不能緩解，建議到醫院找醫生進行鑒別，比如查體，明確是頸椎的肌肉的問題還是神經的問題。另外可以做一下頸椎的影像檢查，比如X光片以及頸椎的核磁共振這一類的檢查，有針對性地選擇保守治療、微創治療或者手術治療，大部分人頸椎的肩膀疼在早期都不需要手術治療。