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減肥不來月經的恢復措施如下： 1、停止減肥，節食過度，身體營養素不夠用，能量缺乏，從而抑制性激素分泌，嚴重者會造成生殖功能喪失，減肥時如果發現經量減少或推遲、停經，應該立即先停止減肥； 2、恢復飲食，加強營養，調理身體，多吃富含蛋白質和維生素、礦物質的食物，保證能量供給充足，如果執意等肥肉減掉再恢復飲食治療，閉經到那時可能即使加上激素治療都不能治好，對身體會造成不可彌補的傷害； 3、減少運動量，減肥過度導致不來月經，立即恢復飲食，還需要減少運動量，減少身體的能量消耗，使各部分組織得到營養補充，機體功能得到恢復，再規劃合理的飲食和運動計劃。如果恢復飲食，減少運動量之后，接下來3-4個月經周期還沒有恢復正常，需要引起重視，最好就醫進行檢查，給予及時有效的治療。 女性體內脂肪和月經息息相關，少女的脂肪至少占體重的17%才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%才能維持正常的月經周期。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙，影響月經來潮，甚至造成經量稀少或閉經。