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牙齦上火消腫有以下方法：1、使用消腫藥物：藥物可以口服，比如甲硝唑類的藥物；2、局部使用：比如漱口水；3、牙齒潔治：牙齦腫醫學上叫做牙齦炎，牙齦炎主要是牙齒周圍有細菌或者結石長時間存在，導致牙齦處出現炎癥，炎癥積累之后，導致牙齦變得腫脹、出血。這個時候需要到醫院進行相應的潔治，把刺激物去掉之后，同時使用漱口水，這種情況下，炎癥可能會慢慢消除；4、飲食配合：如果一邊牙齦腫，一邊吃容易上火的食物，比如火鍋等刺激性食物，會導致腫痛反復出現。導致牙齦腫痛上火較嚴重的原因是牙根發炎，牙根發炎引起的腫痛較厲害，可以影響患者咬東西，腫痛是由于牙根的炎癥經久不愈，出現膿液順著牙齦流出來，用手摁壓后會有叫浮力感或者波動感。如果腫痛時間較長久，可以導致牙槽骨吸收甚至引起根尖吸收，需要盡早到口腔科找專業醫生進行檢查和治療。