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頸椎退行性改變不是非常嚴重，但是這提示頸椎已經出現了曲度的改變，或骨質增生，或者頸椎間隙的變窄，這些都是頸椎退變的標志。所以一定要預防頸椎的退變，避免其進一步地發展，從而出現增生的骨刺和退變的椎間盤，壓迫神經、脊髓或者血管，造成疼痛、麻木，甚至頭暈、惡心、走路不穩的癥狀。患者要預防頸椎的過度負荷，避免長時間地伏案工作，避免坐姿不良，避免屈頸低頭看手機、用電腦過多，這些都會增加頸椎間盤的壓力，從而使其退變加速。應該多做理療、熱敷，這樣可以通過熱效應使頸椎肌肉不再痙攣，能夠保持頸椎的良好生理曲度，從而減輕頸椎間盤的負荷。患者應該主動地進行頸椎操或者頸肌的抗阻訓練，或者是小燕飛鍛煉，都有助于增加頸椎周圍肌肉的強度，可以更好地保持頸椎的穩定性，有利于頸椎病的退變的預防和治療。通過專項的訓練，積極的治療，形成好的生活、工作習慣，就能夠預防頸椎的退變。