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男人腰疼大部分情況下是由于腰背的筋膜炎癥、棘上韌帶炎，或者由于腰椎不穩定、腰椎的骨關節炎、腰椎間盤突出癥所造成，極少數情況是由于所謂的腎虛所造成。如果長時間伏案工作、彎腰持重、搬運重物，都會造成腰椎負荷過多，從而造成骨與軟組織慢性損傷，造成肌肉痙攣、疼痛。應注意減少以上誘發因素，避免腰椎過度負荷，可以通過局部熱敷、理療，利用熱效應降低炎癥因子，減輕疼痛。 一般在下腰部疼痛時，癥狀主要是彎腰時癥狀比較明顯，在早晨時可能有腰酸背痛的情況。所以一定要重視治療，如每天做小燕飛、三點支撐、游泳、瑜伽等鍛煉，可以有效增加腰椎周圍肌肉的強度，更好地保護腰椎的穩定性，避免肌肉痙攣和萎縮，使腰椎退變的速度減慢。只要長期堅持鍛煉，就能使腰痛的癥狀逐漸緩解，并且避免復發。疼痛較明顯時，可適當貼膏藥或口服非甾類抗炎藥治療，通過這種規范治療即可預防，即可使男人腰疼癥狀逐漸消失。但在少數情況下，也有一些是由于強直性脊柱炎、腫瘤以及其他炎癥造成下腰部的疼痛。因此，如果疼痛一直不緩解，便需要到醫院進行進一步檢查，進一步采取相應的治療方法。