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解決大腦缺氧、犯困情況，可以從生活調理入手，具體如下：1、進行有氧運動：有氧運動不是特別劇烈，是緩慢、持續的運動，比如慢跑?？梢愿纳粕眢w的機能，改善舒適度，減少缺氧的感覺；2、形成良好的作息習慣：晚上睡好，白天適當活動，建立健康的生活模式；3、吃提神的食物：比如在困的時候吃點薄荷糖，或者喝咖啡，可以解決犯困的問題；4、均衡飲食：比如吃蘋果等水果，可以幫助補充維生素，以及為大腦提供養分；5、休息：比如躺、臥，休息可以改善癥狀。應該注意很多缺氧、疲勞感，不是真正的缺氧性疾病，本質上是一種精神緊張、疲勞或者神經衰弱。所以應情緒放松，避免焦慮、緊張等情況的發生。必要時可以服用相關藥物，主要是抗焦慮藥物。