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寶寶睡眠較差、夜里常醒，家長可以通過以下幾個方法幫助寶寶：1、合理喂養：由于寶寶大多是由于喂養不當、消化不良、積食，引起寶寶腹脹、腹部不適，導致寶寶睡眠不安。因此應該注意調整飲食，每次的喂養量不宜過多，更關鍵的是在寶寶喂奶時不宜過于頻繁，應給寶寶留出消化、吸收的時間；2、缺乏鈣及維生素D：寶寶睡眠不安可能是由于缺鈣、缺乏維生素D所導致，當寶寶體內缺鈣時，神經興奮性增高，使寶寶難以入睡，出現睡眠不實、頻繁易醒。因此應補充維生素D400-500IU/日，必要時還應補充鈣劑，同時多曬太陽，以合成天然的維生素D。