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經常睡5個小時就自然醒，屬于正常現象。因為部分人群的睡眠時間較短，且在人的一生中睡眠時間并不固定。嬰兒每天幾乎睡24小時，隨著時間的延長，睡眠時間會越來越短。比如幼兒期，可能1天睡十幾個小時；到少年期，1天睡10個小時；到青壯年期，1天睡7-8個小時就夠了。而到了50歲左右，人的睡眠時間較少，可能睡5-6個小時或睡4-5個小時即可。如果第二天工作、學習的時候精神飽滿、不困，思維也較活躍，沒有任何不舒服的感覺，說明睡4-5個小時是正常睡眠。睡眠多少沒有橫向可比性，判斷的依據是第二天困不困，不困就說明睡夠了。