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總是沒精神想睡覺的原因主要如下：1、生活習慣：主要由于晚上睡得過晚，如12點后睡覺。另外頻繁使用電視、電腦、手機等，可造成睡眠質量下降以及睡眠時間不足。通過調整睡眠時間，如10:00-10:30上床睡覺，以保證睡眠時間和睡眠質量；2、心理精神疾病：主要包括抑郁癥、精神分裂癥等，一般通過調整疾病狀態改善癥狀；3、其它因素：如電解質紊亂、低血糖、貧血，另外還包括大腦缺血、缺氧性的血管硬化、狹窄、斑塊等，一般通過給予活血藥物，糾正大腦缺血、缺氧性疾病，或者通過給予正壓呼吸機的治療，糾正缺氧引起的睡眠呼吸暫停綜合征。另外還可通過糾正電解質紊亂，以及補充血糖的方式改善癥狀。