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亞麻酸含有豐富的營養，在懷孕期間可以適量地少吃亞麻酸，對孕婦和胎兒的生長發育有一定好處。如果大量地服用會造成胎兒宮內發育生長緩慢，或者出現智力低下的癥狀。一般懷孕期間，要盡量進食營養豐富的食物，要保證營養的均衡搭配和豐富多彩，既不要偏食、挑食，也不要經常吃生冷、油膩、難以消化、吸收的食物，一般以清淡、不油膩，好消化、吸收的食物為主，每天盡量要保證優質蛋白的攝入量，多吃肉、蛋、奶，對提高蛋白質的吸收很有好處。同時也要多吃應季、新鮮的蔬菜、水果，新鮮的蔬菜、水果大都含有豐富的維生素C，維生素C對鐵劑的吸收有促進作用，特別是懷孕的中、晚期，貧血在妊娠的孕婦中非常常見，多吃新鮮的蔬菜、水果可以幫助改善貧血的癥狀。