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跑步后出現了膝關節外側疼，這個病因也比較多，具體原因如下：1、跑步膝：最為常見的是膝關節外側有一個韌帶稱為髂脛束，是從髂骨到小腿之間的一個腱膜性結構。這個結構摩擦之后，出現的癥狀就是膝蓋外側疼，有時候這種癥狀也稱為跑步膝，多見于經常跑步或騎自行車的人。當膝關節在反復屈伸活動時，髂脛束又位于大腿和膝關節的外側，它會和大腿骨的外側髁以及下面的滑囊反復摩擦，從而造成跑步后膝關節外側疼，甚至出現彈響的癥狀，這是比較常見的一個病因；2、膝關節骨性關節炎：比如中老年人膝關節退行性改變、脛骨軟骨磨損，出現無菌性炎癥，這時候跑步就會造成局部刺激加強，從而出現膝蓋外側疼；3、膝關節外側副韌帶損傷：如果跑步用力過度或者強度過大，造成外側韌帶損傷，也會出現疼痛，如果強度再大一點，可能會出現外側半月板擠壓傷，嚴重的還會出現半月板撕裂，這種情況也會引起劇烈疼痛。所以具體的病因需要到醫院做全面細致的檢查，必要時需要拍片子，如做X光片、CT、磁共振來確定病因。