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降低高血脂的方法如下：一、生活方式干預：1、飲食：要讓自己低脂飲食，盡可能避免食用油膩食物如肥肉、豬油，油炸食物盡量少食用，因為食用過多會導致脂肪攝入增加，飲食導致的血脂高更加容易出現甘油三酯增高，而對于膽固醇的影響則不是很大，如果經常食用動物內臟蛋黃、雞肝、豬肝等，有可能會導致膽固醇增高，想降低要減少動物內臟食用。2、運動：通過運動可以消耗身體脂肪，是較好的降低血脂方法，但要堅持持之以恒，不可能今天跑一早上步血脂就降下來；二、藥物治療：現在已經有比較成熟、效果好的降低血脂藥物，比如貝特類藥物主要是降甘油三酯，他汀類藥物主要是降膽固醇和低密度脂蛋白，患者要根據血脂譜選擇合適的調血脂藥物。