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膝關節韌帶較多，恢復方法應根據損傷程度而定。因膝關節關節里有韌帶，如交叉韌帶，膝關節以外有側方韌帶。所以如果是輕度損傷、拉傷，只需靜養、外用藥，熱敷即可。 如果是重度損傷，韌帶已經處于半撕裂或完全撕裂狀態，需做微創手術。如果韌帶損傷，當時損傷時并不嚴重，并不需去醫院。如果當時扭得較厲害，先做膝關節核磁，判斷是否完全撕裂，再進一步治療。 輕度損傷，熱敷、外用藥、靜養、少活動即可。如果重度損傷，需檢查核磁，判斷是否進一步手術治療。