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54歲的男人正常情況下應當還存在性功能，盡管男人的性能力在50歲以后會出現下降，并在70歲以后逐步的消失，70歲以后有性能力的男人僅少數。而且男人性能力的強弱，受到了諸多因素的影響，像身體的健康狀況、心理狀態、營養狀態、夫妻感情、居住條件、自然環境、文化程度、經濟收入等因素的影響。所以對于54歲男人的性能力，應當綜合這些因素進行評判，如果在這個時段出現了性能力的下降，首先要在心理上調整，認識到隨著年齡的增長，性能力下降是自然的規律，其次可以通過一些鍛煉來改善這種狀態。如通過有氧運動和局部的盆底肌肉訓練等，改善自己的性能力。同時在生活上面要注意戒除煙酒和辛辣刺激的食物，這些對性能力可能產生影響的不良嗜好，要及時控制好。另外，對于自己的一些基礎疾病，如糖尿病、動脈粥樣硬化，這些疾病可能都會對性能力下降有一定作用。還有就是在性技巧方面，來達到提高、改善自己的性功能，并且在性生活的追求當中，應當以質量為目的，而并非以數量為目的。