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女性在經期需要注意如下事項： 1、注意休息，避免著涼，不可進行劇烈運動，經期可以淋浴，但不宜盆浴、游泳、泡溫泉； 2、多吃富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和容易消化的食物，并且多吃新鮮的水果，蔬菜；經期不舒服多半由體質虛寒導致，所以可以多吃溫熱的食物，比如羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等，以及補血益氣的食物，比如紅棗、桂圓、花生等，從而起到補血暖胃的效果；但經期不能吃生冷或者是辛辣刺激的食物，比如冷飲、海鮮，特別是痛經的女性，進食生冷的食物會加重痛經的程度； 3、保持外陰清潔，可以清洗外陰，但不能進行陰道內沖洗或者是盥洗，還需要勤換衛生巾和內褲； 4、對于已婚女性，經期不能有性生活，否則可能會出現盆腔感染。