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很多朋友希望早泄有自我調(diào)理過程。自我調(diào)理更多涉及到行為治療，行為治療，落實比較困難，因為沒有人教學，也沒有可視化視頻等，全憑摸索，難度比較大。 早泄和手淫有一定關(guān)系，舉一個例子就是平時手淫時就如同練習短跑，同房時就像長跑。一個練短跑的人，是沒有辦法很好完成長跑的。通過比喻，讓大家更形象認識到。如果談到小竅門，是在平時手淫時，應該適當延長控制射精時間，在一定程度上延長同房時間。