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腰椎滑脫分為真性滑脫和假性滑脫。無論是真性滑脫還是假性滑脫，注意事項都要避免過度用腰或者過度勞損腰。平時要注意腰部的功能鍛煉，包括游泳、倒走和小燕飛。腰椎滑脫后骨頭力量減弱，需要加固骨頭的力量，需要肌肉和韌帶功能來加固脊柱的堅強性或者穩定性，減少腰椎滑脫發生。腰椎滑脫是僅從影像學上來診斷的疾病，腰椎滑脫癥說明由于腰椎滑脫產生了腰背部疼或者壓迫神經的癥狀，這時就需要治療。平時要注意腰背部肌肉鍛煉和增強腰背部肌肉力量，包括倒走、游泳和小燕飛。此過程是長期的，而不是一蹴而就的。所以患上腰椎滑脫疾病，要長期進行腰背肌功能鍛煉。