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缺鉀建議多吃香蕉、橘子、橙子、柚子，鉀是體內(nèi)重要的陽(yáng)離子之一，具有重要的生理作用，比如細(xì)胞的新陳代謝離不開(kāi)鉀，而細(xì)胞膜的靜息電位同樣由鉀維持，細(xì)胞內(nèi)外液的酸堿平衡、滲透壓水平，也是體內(nèi)鉀起作用。如果鉀缺乏，會(huì)造成肌肉明顯無(wú)力，特別是下肢肌肉無(wú)力，也可以造成心臟跳動(dòng)受影響，但是如果高鉀也會(huì)帶來(lái)心臟毒害。缺鉀應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用安全有效的鉀制劑，嚴(yán)重的甚至需要靜脈補(bǔ)鉀。醫(yī)生會(huì)建議多吃含鉀豐富的食品，在水果里面如橘子、橙子、柚子、香蕉，含鉀比較豐富，適當(dāng)吃有助于補(bǔ)充鉀，而且吸收和補(bǔ)充的量比較快。但是要記住補(bǔ)鉀不僅可以選擇水果，有些食物當(dāng)中含鉀也同樣豐富，比如海產(chǎn)品里面的海帶、紫菜，含鉀也同樣豐富。