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監測高血壓的方法如下：1、確定監測手臂：一般以右側手臂為主，少數情況下可選擇左側手臂。首次監測時，可給予雙側手臂測量，并以更高的手臂作為監測手臂；2、監測頻率：一天中可監測三次，分別于晨起、下午4:00-6:00、睡前各監測一次，這是一天中的監測頻率。如時間穩定，一周中可選擇兩天，這兩天每天監測三次，如連續兩天血壓較平穩，這周可適當放松，一般適用于血壓長期較穩定的患者；3、讀數：監測血壓時，一般使用電子血壓儀，可發現每次測量其數值均有變化，所以建議測三次，去除最不準確的一次，以血壓值相近的兩次數值，取平均值，作為本次血壓的測量值。