- 老年人失眠的調理方法
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參與醫生
山西省中醫院 李小軍 主任醫師
老年人失眠除了有藥物治療以外，還有許多調理的方法：
1、按摩：盤腳按摩涌泉穴，雙手按摩直到發熱；
2、泡腳：以自己適應的溫度泡腳五分鐘到半個小時左右，微微汗出；
3、艾灸：比如艾灸神闕、艾灸心俞、腎俞之類；
4、拍打：涌泉穴為主，以微微發熱為主；
5、食療：比如用小米、紅棗、茯神，茯神可以先煮水，煮水以后過濾，然后用茯神水煮小米、大棗。
以上方法都需要長期堅持才能發揮一定的療效。
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