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脛腓骨骨折術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，首先應(yīng)該做完手術(shù)以后，應(yīng)該在術(shù)后的麻藥過勁后，鍛煉腳踝踝泵的運(yùn)動，腳背向背屈，向腳下踩，改善局部的微循環(huán)，加快消腫，避免長血栓。其次等有勁后應(yīng)該多做抬腿動作，把腿抬高，高于心臟，有利于靜脈回流、減輕水腫。在術(shù)后的4-6周，甚至在6-8周，脛腓骨骨折這一側(cè)腿盡量不要踩地，可以扶雙拐下地。這時(shí)骨折還沒有達(dá)到臨床愈合的程度，過早負(fù)重有可能引起骨折的愈合不良、骨折再移位等。這個(gè)時(shí)間主要的運(yùn)動是鍛煉肌肉的等長收縮，鍛煉膝蓋功能，膝蓋練打彎、練伸直、高抬腿，練大腿和小腿的肌肉，防止肌肉萎縮。6-8周以后到醫(yī)院復(fù)查，骨折愈合的相對比較穩(wěn)定，達(dá)到臨床愈合的程度后，手術(shù)的這條腿可以慢慢踩地、負(fù)重，增加正常的負(fù)重能力。