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更年期腰酸背痛，常見于以下幾種情況：1、正常生理現象：更年期患者隨著年齡增長，腰背部肌肉、關節都會發生一定程度地退變，不只是更年期的表現，一般中老年患者都會出現這類情況；2、姿勢不正確：更年期患者平常生活中缺乏鍛煉，坐姿、站姿不正確或喜歡長期久坐，以及趴在地上做事，都容易導致腰酸背痛的發生；3、體內激素水平變化：更年期患者體內激素水平發生變化，造成肌肉和韌帶更加松弛，在缺乏鍛煉的情況下，更容易產生腰酸背痛的主觀感覺；4、自我主觀感覺：更年期患者痛覺比平常更加明顯，可能會把疼痛和不適放大。對于更年期患者，應適當增加運動量，多參加合理的康復鍛煉，有利于放松心情，也有利于鍛煉腰背部的肌肉，從而降低腰背部酸痛的發生頻率。