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研究發現飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物的供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或終止近視度數增加。因此為避免發生近視，青少年需少吃糖果和高糖食品。食糖過多會使血液中產生大量的酸性物質，酸與機體內的食鹽，尤其是鈣相結合，會造成血鈣減少，影響眼球壁的堅硬度。容易使眼球伸長，從而助長近視發生和發展。 還有研究表明預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷脂等；多吃胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果，也對預防近視有益。平時可適當喝一些牛奶，奶制品可以補鈣。可食用動物肝臟，補充維生素A；也可服用補肝明目的中草藥，如枸杞、桑葚子、菊花等。中醫認為近視的發生是因肝腎不足，氣血虧損所致，所以除應注意用眼衛生，克服偏食外，還要通過飲食來進行調理，以補益肝腎氣血來加以防治。