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當出現肺氣虛的情況需要補肺，肺氣虛表現為容易疲勞、乏力、說話時有氣無力氣短，再就是免疫力比較弱，容易感冒、出汗比較多，特別是白天出汗多、容易自汗等，再就是慢性咳嗽、長期咳嗽，并且咳嗽的聲音比較低，咳嗽起有氣短，覺得氣不夠用，這些時候往往有肺氣不足。補肺氣主要分為姚部和食補兩個方面，能夠較快補充肺氣，主要分析如下：1、藥補：常用健脾補肺的藥物，如黃芪、白術、西洋參、山藥等；2、食補：常用有潤肺作用的白色食材，包括甜杏仁、百合、山藥、白蘿卜等。甜杏仁能夠潤肺止咳、降氣清火，可以打成粉來沖水服用，有較好的潤肺功效。百合也是較好的潤肺食材，可以用百合煮水，也可以用百合和梨共同煮水。山藥屬于藥食同源，既是一味中藥，也是一種食物，具有較好的健脾補腎、益肺的功效，山藥可以蒸著吃，也可以炒著吃，效果都不錯。