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緩解腳麻的方法主要如下：1、休息和康復理療：腳麻發作后，一定要休息，包括平躺休息、減少負重或減少行走，使人體處于放松狀態，均有利于肌肉和神經恢復，避免組織水腫，加重腳麻；2、對因治療：引起腳麻的原因較多，如腰椎間盤突出、周圍神經受壓或神經病變。針對這些病因進行治療，合理休息、用藥，即可使腳麻癥狀得到一定緩解。另外，如果由于神經明顯壓迫或神經損傷引起，需要通過手術矯正，才能徹底緩解腳麻癥狀；3、對癥治療：可以合理服用營養神經和緩解神經不適的藥物，主要包括甲鈷胺膠囊、B族維生素，以及能緩解神經疼痛和降低焦慮的藥物，如普瑞巴林，綜合服用上述藥物，可以對癥治療。只有在休息和康復理療，同時結合病因治療和對癥處理的綜合治療基礎上，才能有效緩解癥狀，并且避免后期復發。