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導致腰腿酸脹的原因比較多，具體如下：1、生理現象：最為常見或者可能性比較大的是劇烈運動之后的生理現象，由于劇烈活動之后，體內大量消耗了營養代謝產物，產生了酸性代謝產物。最為常見的是乳酸聚積在體內，大部分聚積在腰部和腿部的肌肉里，會出現局部的腫脹、酸痛不適的感覺。一般通過2-3天的休息，可以通過代謝，把酸性代謝產物排泄出去，這個時候癥狀慢慢消失；2、腰椎橫突綜合征：還有可能見于第3腰椎的橫突綜合征，因為從解剖上，第3腰椎的橫突是比較長的橫向突起，這個地方附著了很多腰部的肌肉，在外力作用下，勞累、外傷情況下，容易造成勞損，從而產生了無菌性炎癥。無菌性炎癥會導致附著位置的腰背部肌肉，出現酸脹疼痛，有時候甚至壓迫了神經根，出現了肢體的感覺或者運動功能障礙；3、腰椎間盤病變：有可能是腰椎間盤的病變，如常見的腰椎間盤突出，除了腰部的不適之外，還可以放射到臀部、大腿或者小腿的肌肉，因為這些肌肉神經被牽拉之后，還會出現牽拉性的疼痛或者酸脹不適，以及麻木不適的感覺。