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晚上睡眠不好可以從外界和內部來找原因。外界原因比如部分人換了新睡眠環境，對新的環境不適應可以出現睡眠不好。另外睡眠環境比較亂、比較嘈雜、床不舒服，生活習慣發生改變會導致頑固性失眠癥。失眠癥分短期和長期兩種，短期失眠因為各種原因短期睡不好覺，經過一段時間調整之后，大概1-2周之后睡眠可以恢復正常。長期的失眠癥，原因比較復雜： 1、原發性失眠找不到原因，但是病人出現長期的頑固性失眠； 2、繼發性失眠，由于各種各樣的疾病，病人有疼痛比如癌癥或者受外傷以后的疼痛，影響病人的睡眠； 3、病人精神有問題，比如有精分、抑郁焦慮、強迫等或者有恐懼癥，這種情況下患者會出現頑固性失眠； 4、還有一些藥物可以出現失眠，比如興奮類的物質，還有提高人體精力類物質，都可以造成失眠； 5、與食品或者是成癮品有關系，比如長期喝酒的人雖然在喝完酒之后會出現醉酒現象，但是由于酒精長期的抑制作用使腦部的睡眠抑制產生紊亂，因此患者反而可以在夜間準備要睡覺的時候出現睡眠障礙； 6、毒品也可以造成人過度的興奮而出現失眠現象； 7、臨近睡眠的時候做很多興奮性的活動比如聊天、網聊、打游戲，過度興奮之后可以出現失眠； 8、還有一些不明原因的失眠，雖然做多方面的分析也沒有找到確切的原因。一方面可能是患者忽略了失眠的少見原因，第二個有可能患者有意識隱瞞一些失眠的原因，讓大夫無從查找。