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孕期臀部疼痛，應該注意適當保護，大部分情況下，這種疼痛是由于腰骶椎的軟組織無菌性炎癥導致，緩解措施如下：1、注意適當休息，避免下腰椎的負荷過大，從而能減少臀部的疼痛；2、可以通過適當的熱敷、理療，利用熱效應降低炎癥因子，從而減輕疼痛。一般臀部的這種疼痛是由于梨狀肌收縮，造成坐骨神經的卡壓，或者由于本身下腰椎一些腰骶肌結節、韌帶牽拉造成，由于在孕期時候負荷過大，這種韌帶如果長期處于緊張狀態，就容易造成痙攣、缺血、發生炎癥。此時可以每天用熱水袋或熱毛巾，或者是用電吹風局部的進行熱敷、理療，就能夠使疼痛逐漸的緩解，避免骶棘肌肌肉痙攣，從而能夠改善腰椎的曲度；3、可以適當進行按摩，輕柔地按摩能夠松弛肌肉，可以使局部的肌肉得到適當保護。一般懷孕適合的治療僅僅是物理治療，以及按摩等方法，要避免用膏藥或任何藥物，以免影響胎兒的安全。一定要在懷孕前期多進行功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐等，可以減少腰椎后期的損傷，注意減少誘發因素，從而能夠使腰椎的功能在懷孕期間得到保護。