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腳崴上之后如果出現腫脹，一般通過以下治療才能盡快消腫、緩解疼痛：1、應該先觀察腫脹的程度，如果腫脹在很短時間之內就發生，往往就可能會出現骨折和韌帶的損傷，局部可能有一定的畸形。應該先沿著小腿的方向進行復位，然后捋順小腿、糾正畸形，再通過一些支板或者是支具對踝關節進行保護、制動。制動之后疼痛和腫脹都會發展得比較緩慢，疼痛也會減輕；2、開始在腫脹部位進行冷敷治療，比如用從藥店購買的一次性冰袋，或者是用一些冷的物體，比如冰水或者是冷的毛巾敷在局部。冷敷有助于減少局部的出血和血液供應，腫脹發展得比較慢，另外冷敷也會有比較好的鎮痛效果；3、要減少活動量，要避免繼續走路，繼續走路會引起腫脹嚴重加重；4、要避免在腫脹期內進行熱敷，熱敷或者熱水泡腳會引起局部腫脹急劇加重，引起明顯的疼痛。另外，對于腫脹嚴重的，應該盡早到醫院拍攝X光片，判斷是否發生了骨折。如果出現骨折，應該根據骨折的嚴重程度選擇保守治療或者是手術治療。