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腰椎間盤突出可以平躺，也可以側躺，只要不引起腿痛即可，腰椎間盤突出是腰椎老化的毛病，髓核退變最先出現改變。當腰椎間盤突出發生之后，患者坐著或者站著的時候，上身重量都壓在椎間盤上面，椎間盤壓力增加，通常突出會更加嚴重，突出嚴重壓迫神經會加劇癥狀。患者平躺的時候，由于重力不作用在椎間盤上面，所以椎間盤壓力相對比較低，所以平躺或者側臥，椎間盤壓力都是相對比較低，不太會對神經引起壓迫，哪種姿勢都可以。對于椎間盤突出已經非常厲害的病人，已經出現椎間盤突出壓迫，從而導致腿痛。對于這樣的病人來說，某個姿勢或者平躺的時候，椎間盤壓迫坐骨神經，則需要改成側臥位的姿勢，很多人腳放松之后，會比較輕松，選用側臥位即可，如果平躺沒有任何腿痛的感覺，平躺也可以。