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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 張虹 主治醫(yī)師
長高取決于人體骨骺線是否閉合，在骨骺線閉合后無法再長高。在骨骺線閉合前，可以通過環(huán)境的影響進行改變。人能長多高，通?？梢酝ㄟ^遺傳和后天環(huán)境因素共同決定，長高的方法主要有以下幾種：1、飲食：應(yīng)注意多進食含鈣及蛋白類多的食物，通常包括牛奶、奶制品、蛋類、蝦皮以及瘦肉等，都能提供人體所需的蛋白質(zhì)及鈣類；2、體育鍛煉：適量的體育鍛煉，特別是彈跳類運動，有助于身體長高，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)及打籃球等；4、充足睡眠：可以促進生長激素分泌，有助于促進身體長高。
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