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總是失眠考慮是不是最近事情比較多、比較忙、比較累，造成睡眠時間減少及睡眠質量下降，從而導致睡眠障礙，出現失眠癥狀。如果是外在因素導致失眠，可以通過調整睡眠習慣，11點之前睡覺，以及睡覺前喝牛奶、蜂蜜水，或泡腳、洗熱水澡，同時可以用藥物輔助睡眠，休息夠了，睡眠調整過來，可以改善癥狀。還可能是其他疾病的相伴癥狀，如內臟疾病，包括胃潰瘍等消化系統疾病也會造成失眠。神經系統的其他疾病包括精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，也都會出現失眠。需通過樣本評測，確診后給予針對抑郁癥等疾病的藥物進行治療，可以改善失眠癥狀。其他疾病如夜間呼吸暫停綜合征造成的缺氧，也會出現失眠，有堵塞性和中樞性之分。一般需針對病因進行治療，給予簡易呼吸機治療，可以改善癥狀。