- 女性如何避免膝關節運動損傷
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參與醫生
湖南省腦科醫院 譚贊 副主任醫師
女性要避免運動性損傷，需要注意：
1、評估自己的身體狀況，比如處于生理期，或者其它的身體不適的時候，盡量要避免做運動；
2、選擇合適的運動裝備，比如合適的運動鞋等；
3、運動前要充分的熱身，減少膝關節的沖擊力；
4、選擇合適的運動項目，遵循正確的運動方法；
5、控制運動的時間和運動的強度；
6、要在運動之前1-2個小時以內，攝入充足的水分，包括蛋白質營養。
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