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眼睛干澀、怕光的原因和緩解方法如下：一、原因：1、結膜炎：慢性結膜炎、急性結膜炎患者都可以出現眼睛澀、畏光的現象。如果是結膜炎侵及角膜，怕光的現象會較明顯，并且患者還伴有疼痛；2、干眼癥：由于眼睛得不到正常內膜的保護，患者有明顯的眼睛酸澀、怕光，甚至流淚等現象。二、緩解方法：如果眼睛出現干澀、怕光，應該及時到醫院進行檢查，查看是否有結膜炎，還是有干眼癥。如果患有結膜炎，患者應該使用敏感的抗生素進行治療。如果是干眼癥，患者應該及時點滴人工淚液以及角膜保護劑，同時減少看電腦、電視、手機等電子產品的時間。每晚可以使用熱毛巾熱敷眼睛，熱敷的時間大約為10分鐘/次。經過治療后，眼睛干澀、怕光的癥狀就會得到緩解。