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容易忘事的原因比較多，常見的原因有以下幾種：1、正常反應(yīng)：主要是晚上睡眠時(shí)間太晚、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量下降引起的容易忘事，此時(shí)需要調(diào)整睡眠，改善睡眠后可改善癥狀；2、營養(yǎng)不良：一部分患者可能存在營養(yǎng)不良或偏食的不良習(xí)慣，不喜歡吃海產(chǎn)品、海鮮等，或過少攝入新鮮的水果、蔬菜，平時(shí)喜歡吃辛辣食物，造成營養(yǎng)不良，主要是維生素B族、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸、卵磷脂缺乏造成的容易忘事，此時(shí)需要調(diào)整生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣，給予富含不飽和脂肪酸和卵磷脂的海產(chǎn)品，魚、蝦、蟹、雞蛋等，以及新鮮的水果、蔬菜，可以改善容易忘事的癥狀；3、其他原因：一部分患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期喝酒引起的慢性酒精中毒，或者是胃腸道疾病造成維生素B12缺乏，需要補(bǔ)充維生素B1和B12來改善癥狀。