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頸椎病是由于長時間低頭，頸椎、頸部肌肉有不同程度的勞損，不能夠很好的維持頸椎穩定性，進而引起頸椎間盤出現不同程度的退行性改變，造成頸椎間盤的突出。椎間隙的高度降低，突出的椎間盤壓迫脊髓或者神經根，引起上肢的疼痛和麻木，或者引起下肢的行走不穩，壓迫交感神經會引起頭暈眼花、耳鳴，或者心律不齊、血壓增高等。如果壓迫椎動脈，可能會導致腦動脈供血不足出現頭暈。頸椎病主要是由于頸椎的不穩定所導致，應避免不良姿勢。如果頭部有5kg，頸椎在直立位的時候，承受的重量是5kg，低頭15°的時候承受重量是12kg，低頭30°的時候承受重量是18kg，低頭60°的時候，承受的重量可能就變成27kg。低頭是引起頸椎病的最主要因素，因此要注意坐姿、避免久坐、多仰頭，以及少低頭、別枕高枕頭，能夠避免頸椎病的發生，從而避免對肢體造成疼痛和麻木。