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20歲怎么才能長高

參與醫生

中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
通常要明確還能不能長高,如果不能長高,用任何辦法也沒有太大的作用。判斷方法,通常就是到醫院拍左側膝關節的正位片,以了解長骨的骨骺線是否閉合。如果長骨的骨骺線已經完全閉合、消失,就說明大幅度長高的可能性不太大。如果長骨的骨骺線還存在、沒有完全消失,說明還有進一步的增長空間。對于骨骺線沒有完全閉合的孩子,可以通過保證充足的營養物質供應、適當運動以及充足的睡眠,身高還有可能進一步增長。而對于20歲、骨骺線已經完全閉合的孩子,大規模、大幅度長高的可能性不太大。但還是要讓其有良好的營養物質供應保障,同時有良好的睡眠和積極的運動習慣,身高可能會增長。比如1-2cm,但想要每年長7-8cm的可能性不大。所以對于青春期的孩子而言,不管骨骺線是否閉合,都建議要有良好的營養物質供應、充足的睡眠和良好的運動習慣,才能夠讓孩子的身高發育比較良好。
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