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頸椎和腰椎都突出，患者常可以采用下列幾種方法進行治療：一、保守治療：1、物理治療：包括休息、牽引治療，以及針灸、理療、推拿、按摩、拔罐，患者平時還可以熱敷，其中針灸、理療、推拿、按摩、拔罐，需要專業的臨床醫生協助患者完成，而牽引治療一般可以采用滑輪組、秤砣進行靜態的持續牽引，每次牽引的時間不少于2個小時，一般經過綜合性的保守治療，通常可以使臨床癥狀得到改善。患者平時生活中也需要避免久坐、久站、避免長時間伏案工作、低頭玩手機，注意避免受涼，要加強頸背肌、腰背肌的鍛煉，可以輔助彈力帶或者沙袋，進行頸椎、腰椎的抗阻力屈伸活動；2、藥物治療：同時可以口服塞來昔布、洛索洛芬鈉、B族維生素營養神經。嚴重者還可以靜脈使用甘露醇注射液等藥物緩解臨床癥狀，必要時還可以進行封閉注射治療，均可以使臨床癥狀得到減輕。二、手術治療：對于比較嚴重的頸椎和腰椎突出，患者需要考慮手術治療，通過手術切除突出的間盤組織，解除神經壓迫，恢復神經的傳導功能。術后患者要配合臥床休息和康復鍛煉，如小燕飛、引體向上等，均可以增強頸項肌、腰背肌的力量和強度，恢復患者的正常生活。其中小燕飛姿勢是患者俯臥位，腹部著地，上半身和下半身同時抬離地面，在空中維持1分鐘，每日鍛煉多次，連續鍛煉3-6個月效果較好。