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晨僵是晨起以后腰部僵硬疼痛，疼痛不劇烈，自覺腰部越睡越痛，經過一段時間稍微活動后癥狀緩解。這種情況有兩個原因需要注意： 1、椎間盤或者腰椎韌帶、小關節囊開始老化。因為夜間平臥腰椎沒有承受力量，剛起來承受力量后沒有辦法適應突然增加的壓力，因此出現疼痛，這是腰椎開始退化的早期表現。腰開始老化需注意鍛煉腰背肌、鍛煉腹肌； 2、青壯年男性要注意強直性脊柱炎的可能。強直性脊柱炎典型表現是晨僵，也就是早上起來以后后背疼痛，過一段時間好。一定要到醫院去做化驗檢查，排除強直性脊柱炎的可能。