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預防齲齒的方法具體如下： 1、自我口腔保健，比如做到早晚刷牙，飯后及時漱口，尤其在睡前刷牙最為重要，這樣能減少食物殘渣存積和發酵，減少牙周斑塊形成，造成食物存積，引起齲齒； 2、可以推薦使用含氟的牙膏，這種含氟牙膏可使牙齒更加堅固，其抗酸性也更加強，同時可以抑制細菌生成，可以增強牙齒再礦化的能力； 3、應該定期進行口腔的檢查，平時注意自我檢查。口腔是否有塞牙，是否有出血的情況，同時可以半年到一年，讓專業口腔醫生對口腔進行檢查，以達到早期發現，早期治療的目的。