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膝蓋的勞損在臨床中比較常見，在日常生活中如何促進勞損的恢復、保養，具體措施如下：1、避免膝關節受涼：一般如果膝蓋受涼會導致局部勞損位置血液循環減慢，也就導致微循環炎癥代謝產物容易在局部堆積，從而導致勞損部位出現，如疼痛、腫脹、酸困等癥狀的明顯加重；2、理療措施：如熱敷，最簡單的可以用家用熱水袋進行熱敷，每天可以熱敷3-5次，每次持續20-30分鐘，可以增加局部血液循環，從而促進炎癥性代謝產物吸收。這樣勞損的癥狀和病情，能得到明顯恢復；3、避免頻繁膝關節屈、伸活動：有些活動如騎自行車、爬山、爬樓梯或一些劇烈的活動，蹦、跳、跑步、長途走路等，都會導致膝關節勞損進一步加重，所以盡量要避免；4、選擇比較高的椅子：病人在坐的時候盡量選擇比較高的椅子為主，不能坐矮板凳，因為坐矮板凳膝關節會處于屈曲的狀態，這樣就可能會導致勞損的進一步加重，從而誘發一系列不好的癥狀；5、其他：除此之外，患者可以口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物，如活血止痛膠囊等，可以有效的改善血液循環，起到活血、消腫、止痛的效果。