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隨著生活水平提高，現在我們大家都在刷牙，甚至以前提到了一日三次。特別是2018年愛牙日，養老基金會和醫學會聯合提出了中國人要達到一日有效刷牙兩次。這個有效刷牙提出非常有意義，也很有科學性。什么是正確的刷牙，第一個我們要明確刷牙的目的，就是要除掉牙表面的一些色素、附著物、細菌。第二個要促進牙齦組織的健康，就是說我們要有一個按摩的作用，增加牙齦組織對外界細菌的抗侵蝕的能力。如果有這樣目的了，最后我們要明確要刷哪個部位，即要確定刷牙的部位。部位就是在口腔不能達到自潔的部位，要去刷它，這是主要的一個工作區域。第三個我們要根據目的，以及選擇工作的區域也就是部位，確定一個適合的牙刷，工具確切了，它的效率能提高。第四個就是要確定一個正確的方法，現在市面上推廣的方法很多，像巴氏刷牙法、水平顫動法。但是結合自己的習慣，以及每個部位，自己要選擇一個適合于自己的方法。最后一個大家要考量一下牙膏的使用，怎么正確的使用牙膏、牙膏的成分，選擇什么樣的牙膏。建議在正確刷牙的時候，先可以用清水進行刷牙，待最終結束的時候打一些牙膏，對口腔進行一個補充，來達到更完善更有效的清潔口腔的作用。