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手指的關節彎曲或疼痛的原因主要有以下幾種：1、腱鞘炎：在彎曲時出現明顯劇烈的疼痛，原因是腱鞘出現卡壓，而阻止肌腱的滑動，因此在活動后表現疼痛。如果出現此類情況，在早期可進行溫水理療，每天用40℃左右的溫水浸泡，時間為10分鐘左右，也可以長時間浸泡，但時間不能太短，水溫通常控制在37℃-40℃。通過溫水理療可以使腱鞘水腫得到緩解，同時在理療期間，還需要進行避免冷水刺激的預防工作。冷水可能導致腱鞘炎的癥狀加劇，出現腱鞘炎后，不僅要溫水理療，同時在做事情時如在洗碗、洗衣服時，不能直接接觸冷水，而要戴上手套、換用溫水，在此環境下進行日常生活；2、側副韌帶或關節囊損傷：往往是出現在劇烈運動之后，在運動過程中可能損傷手指的關節、韌帶、關節囊等，但因為當時較興奮沒有注意，等到第2天出現了疼痛。此類損傷、疼痛往往與前面的活動相關，因此可以回憶是否近日有劇烈、對抗性運動導致了損傷。此種情況下，不能采用前面腱鞘炎的方法，僅浸泡不夠有效，要進行制動，甚至需要到醫院就醫、診斷，以判斷是否有其他重要組織的損傷。如果沒有骨折、肌腱斷裂，可以通過休息、制動而使疼痛得到恢復。