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如果人們每天攝入能量為800cal，屬于控制熱量攝入，屬于輕度節(jié)食。正常成年人每天活動(dòng)量能量攝入，按公斤體重計(jì)算約為1000cal，或者是要多一些，因?yàn)槟贻p活動(dòng)量大。800cal也要看一天的活動(dòng)量，比如進(jìn)行案頭工作、坐式工作為主，一天基本不動(dòng)。攝入800cal能量也足夠，也并不一定屬于節(jié)食。通常俗稱"管住嘴、邁開腿"，需要根據(jù)食物比例、營(yíng)養(yǎng)成分、具體能量，還需要在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行一定體能訓(xùn)練或者活動(dòng)，才能達(dá)到節(jié)食或者減重效果。如果僅依靠控制熱量，無法達(dá)到效果，因控制熱量后，能量不足時(shí)會(huì)消耗正常肌肉組織和肝糖原，此時(shí)屬于非正常代謝，可能會(huì)影響肌肉力量、耐力、機(jī)體抵抗力以及營(yíng)養(yǎng)狀況。因此每天攝入能量800cal屬于一種節(jié)食，但并非屬于健康節(jié)食。