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如果要讓孩子學會翻身，首先要讓孩子學會抬頭，并進行相關的訓練。當孩子會抬頭后，可以讓孩子躺在床上，但床不能太軟。練習時先進行側臥，然后再給一定的力，孩子會借勢進行翻身，而后需要逐漸增加訓練，幫助孩子學會翻身。隨著孩子頸、肩、腰部力量逐漸增強，從而能夠自覺翻身。在4個月的時候，在外界的輕微幫助下，孩子能夠主動進行翻身，此時則應避免讓孩子一直躺在床上，否則不利于孩子腰部、胸部肌肉的發育。孩子在出生以后，頸、肩和枕處于同一個水平面上，此時頸部的肌肉沒有力量，沒有形成正常的頸椎前凸。隨著年齡的增長，在2個月的時候能夠出現抬頭，頸部的肌肉具有一定的力量，能夠短暫地支撐頭部，此時對增加孩子的翻身訓練具有幫助。