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大量證據(jù)證明長期有效的有氧運動，能夠改善心肺功能，降低糖尿病、心血管等疾病發(fā)生風(fēng)險。適宜運動是否能夠改善卵巢功能，甚至可以改善不孕癥女性的助孕結(jié)局，需要明確運動可能帶來身體改善的原因。適度運動可以調(diào)節(jié)褪黑素分泌，調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律，同時還可以促進瘦素分泌，調(diào)節(jié)脂肪分布和代謝狀態(tài)。另外還可以促進下丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，可以降低氧化應(yīng)激。這些都會有利于改善和維持卵巢功能。 觀察性研究發(fā)現(xiàn)19-42歲女性，無論肥胖、超重還是正常體重，接受一定量運動后，都能把排卵性不孕風(fēng)險降低7%左右。而經(jīng)常體育鍛煉的女性，其卵巢儲備標(biāo)志物，即AMH的水平明顯高于不經(jīng)常運動女性，提示適度運動可以有助于改善卵巢功能。另外觀察性研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加運動的女性，在接受輔助生殖治療時容易取得較好的妊娠結(jié)局，因此跑步對于女性卵巢功能以及生育結(jié)局存在幫助。