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不存在消除斜方肌的睡覺姿勢，所以不要通過睡覺消除斜方肌。斜方肌是人體非常重要的肌肉群，位于頸間后背，做提拉動作或者引體向上時，斜方肌會收縮，所以不要因為頸背部肌肉比較發達或者比較圓滿，要消除斜方肌。人體有上千塊肌肉，對于關節運動、保護肌力都非常重要。斜方肌對人體姿勢維持以及上肢運動至關重要，所以不能消除斜方肌。患者要科學的健身，通過適當均衡飲食、功能鍛煉，保持身體勻稱，才能夠保持身體關節、肌肉的功能，使脊柱功能得以保持，避免頸椎退變，有利于身體健康。